U današnjem obrazovnom okruženju, mentalno zdravlje postaje sve važnija tema za učitelje i učenike. Mnogi se suočavaju s izazovima kao što su stres, anksioznost i emocionalno opterećenje, a često nisu svjesni kako ti faktori utječu na njihovu svakodnevnicu.
Kako bi razvio svijest o mentalnom zdravlju i usvojio tehnike za njegovo očuvanje, Tomislav Breznik stručni suradnik TICM-ovog Odjela inkubacije i edukacije u tjednu od 19. do 24. kolovoza 2024. godine je sudjelovao u Lisabonu na strukturiranom tečaju: Mental Health Awareness for Teachers and Students u organizaciji ustanove za obrazovanje odraslih Europass Teacher Academy. Šestodnevnu edukaciju vodila je iskusna edukatorica Beatriz Canas Mendes, dok je fokus edukacije bio na korištenju modela i vježbi za jačanje mentalnog zdravlja te unapređenje pozitivnog razmišljanja.
Sudjelovanje u tečaju dio je projekta Polaris znanja, koji se provodi u okviru programa ERASMUS+ Ključne aktivnosti 1 u području obrazovanja odraslih.
Prvi dio strukturiranog tečaja bio je namijenjen predstavljanju vlastitih organizacija te međusobnom upoznavanju sudionika pomoću Vennovog dijagrama. Korištenje Vennovog dijagrama za upoznavanje je zanimljiv i kreativan način da se istaknu zajedničke i različite karakteristike između dvoje ljudi koji se tek upoznaju. Ova metoda može olakšati početak razgovora, pružiti uvid u to koliko imate zajedničkog i pomoći vam da bolje razumijete i cijenite jedinstvenost druge osobe.
Jedna od prvih tema tečaja bila je motivacija. Tema motivacije bila je obrađena kroz predstavljanje teorija motivacije i razgovor o njihovoj primjeni u praksi. Teorije o kojima se raspravljalo su Maslowova hijerarhija potreba, Vroomova teorija očekivanja i McClellandova teorija motivacije stečenih potreba.
Drugi dio tečaja bio je fokusiran na pozitivnom razmišljanju i upoznavanju s modelima za poticanje istog. Ideja o pozitivnom razmišljanju temelji se na uvjerenju, da misli koje su usmjerene na pozitivne teme, kao primjerice blagostanje ili uspjeh, mogu poboljšati psihološko stanje pojedinaca i time donijeti pozitivne rezultate. Jedan od modela pozitivnog razmišljanja koji je obrađen na tečaju je PERMA MODEL sreće i psihološkog blagostanja.
Perma model je razvijen od strane psihologa dr. Martina Seligmana, a prikazuje nam kojim elementima u svom životu trebamo posvetiti posebnu pozornost, tj. u što valja ulagati kako bi postigli stanje blagostanja i dobrobiti. Model se na tečaju koristio na način da je svaki pojedinac na radni list upisivao svoja razmišljanja na sljedeća pitanja:
- Pozitivne emocije: Što vam donosi osjećaj radosti i zadovoljstva?
- Angažman: Koje vas aktivnosti najviše ispunjavaju i motiviraju?
- Pozitivni odnosi: Koji odnosi vam pružaju radost i podršku?
- Značenje: Koliko smisla nalazite u svom životu i njegovom smjeru?
- Postignuća: Koji su vam ciljevi za sljedeći tjedan, mjesec i godinu?
VIA klasifikacija ljudskih snaga i vrlina je vježba s kojom su se upoznali sudionici tečaja, a pruža mnoštvo informacija o osnovnim karakteristike i snagama pojedinaca. Fokusiranjem na vrline i snage karaktera, ova klasifikacija pruža koristan okvir za osobni rast, razvoj odnosa i postizanje veće životne ispunjenosti. Primjer korištenja besplatnog upitnika dostupan je na sljedećoj poveznici.
Tema četvrtog dana tečaja bila je klijentocentrična psihoterapija Carla Rogersa koja je predstavljala polazište za praktične vježbe samoaktualizacije. Cilj ove terapije je pomoći učenicima da samostalno prepoznaju svoje emocije, moralne vrijednosti i ciljeve, vjerujući da svaki pojedinac ima urođeni potencijal za rast i razvoj.
Posljednji dio tečaja bio je posvećen meditaciji. Važnost meditacije u obrazovnim okruženjima leži u njenoj sposobnosti da smanjuje stres i tjeskobu, poboljšava koncentraciju i pamćenje te razvija emocionalne vještine kao što su empatija i samokontrola. Redovita praksa meditacije pomaže učenicima da se lakše nose s pritiscima i izazovima učenja i ocjenjivanja, a također doprinosi boljoj socijalnoj interakciji i osjećaju pripadnosti.
Kako bi se ukazalo na efikasnost primjene meditacije u školstvu, polaznici tečaja su se upoznali s različitim meditativnim vježbama (Vježba disanja „4-4-4-4“, Mindfulness skeniranje tijela) i digitalnim aplikacijama (Headspace, MyLife Meditation, Smiling Mind) koje nude širok izbor vođenih meditacija, vježbi disanja i mindfulness tehnika.
Primjena vježba disanja „4-4-4-4“.
Tečaj je bio odlična prilika za usvajanje novih znanja i upoznavanje vještina kojima će se osobe iz okruženja (kolege, poslovni suradnici, učenici) motivirati na pozitivno komunikaciju i razmišljanje. Stečeno znanje i praktične tehnike za unapređenje mentalnog zdravlja i pozitivnog razmišljanja Tomislav će iskoristiti na radnom mjestu i u edukaciji ciljnih skupina TICM-a.
Polaznici tečaja: Mental Health Awareness for Teachers and Students.
Projekt Polaris znanja osmišljen je sa svrhom usvajanja učinkovitih pristupa realizaciji programa prilagođenih obrazovanju odraslih primjenjujući pritom inovativne metode podučavanja. Osim navedenog, projekt doprinosi profesionalnom razvoju djelatnika TICM-a kroz stjecanje andragoških vještina uz unaprjeđenje jezičnih kompetencija i međukulturalne osviještenosti. Djelatnici TICM-a kroz pohađanje strukturiranih obrazovnih programa razvijaju svoje obrazovne kompetencije koje će primjenjivati prilikom pripreme i realizacije edukacija iz područja poduzetništva i informatike i ostalih tema.
Ova objava odražava isključivo stajalište autora objave i Komisija se ne može smatrati odgovornom prilikom uporabe informacija koje se u njoj nalaze.
